LYFTA - Gym Workout Tracker

با Lyfta قوی‌تر شوید! این برنامه ردیاب و برنامه‌ریز تمرینات ورزشی است که توسط هزاران علاقه‌مند به تناسب اندام استفاده می‌شود. با Lyfta به‌راحتی می‌توانید تمرینات خود را ثبت کنید – برنامه‌های ساختاریافته را دنبال کنید – و به اهداف تناسب اندام خود برسید. کاربران ما صدها رتبه پنج‌ستاره به ما داده‌اند – که ثابت می‌کند Lyfta به شما کمک می‌کند تا از هر تمرین بیشترین بهره را ببرید.

چه مبتدی باشید و چه ورزشکار حرفه‌ای – Lyfta چیزی برای همه دارد. از کتابخانه بی‌پایان تمرینات مناسب برای هر سطح تناسب اندام یا هدف بدنی لذت ببرید.

از ویدیوهای آموزشی ساده و شفاف برای هر حرکت لذت ببرید – تا از شرمساری در برابر دیگر ورزشکاران جلوگیری کنید – یا بدتر از آن، از مصدومیت جلوگیری کرده و توانایی تمرین خود را حفظ کنید.

چه چیزی در Lyfta انتظار شما را می‌کشد:

تمرینات طراحی‌شده توسط متخصصان: از زحمت و سردرگمی در ایجاد برنامه‌های تمرینی خودتان خلاص شوید. کتابخانه‌ای گسترده از برنامه‌های از پیش‌ساخته‌شده و آسان برای پیگیری را بررسی کنید – که مناسب هر زمان‌بندی هستند.

جامعه پویا: صدها هزار ورزشکار در حال پیگیری اهداف خود هستند – از یکدیگر حمایت می‌کنند – و پیشرفت خود را در هر جلسه به اشتراک می‌گذارند. موفقیت‌ها و رکوردهای شخصی خود را به اشتراک بگذارید – و پیشرفت خود را در کنار همتایانتان پیگیری کنید.

یکپارچگی راحت: قلم و کاغذ را کنار بگذارید. برنامه ما به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را راحت‌تر از همیشه پیگیری کنید – با ارائه معیارها و یادآوری عملکرد قبلی شما – تا به شما کمک کند در هر جلسه به ارتفاعات جدیدی برسید.

تحلیل عمیق‌تر از پیشرفت خود: روزهایی که تمرین کرده‌اید، مدت زمان تمرین، کل وزنه بلندشده، سابقه تمرین، وزن بدن، درصد چربی بدن، اندازه‌گیری اعضای بدن، ردیابی کالری، پیشرفت قدرت و موارد دیگر – همه ثبت می‌شوند – به شما این امکان را می‌دهند که تجربه‌ای جامع و عمیق داشته باشید.

برخی از برنامه‌های محبوب در برنامه:

StrongLifts 5x5، پاورلیفتینگ، استرانگمن، بدن‌سازی، GZCL، nSuns 5/3/1، تقسیم‌بندی بالا/پایین، Push/Pull/Legs آرنولد، Ladder Strength Training، P.H.U.L. (Power Hypertrophy Upper Lower)، 5/3/1 توسط Jim Wendler، Madcow 5x5، برنامه شش هفته‌ای Candito، روش Texas، German Volume Training، Sheiko، Smolov Squat Routine، Westside Barbell Conjugate Method.

همه این‌ها و بیشتر – کاملاً رایگان با Lyfta. همین حالا دانلود کنید!

اما فقط به حرف ما اعتماد نکنید – ببینید کاربران ما چه می‌گویند:

"این بهترین ردیاب تمرین رایگانی است که تا به حال امتحان کرده‌ام. بسیار توصیه می‌شود." – Timothy، کاربر Lyfta

"برای ردیابی تمرینات، وزن‌ها، تکرارها، سختی تمرین و حتی احساستان عالی است! برای کسی که به داده علاقه دارد – این واقعاً یک تغییر بزرگ است. به شدت توصیه می‌کنم!" – Tyler، کاربر Lyfta

شرایط خدمات: https://lyfta.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://lyfta.app/privacy

پشتیبانی: support@lyfta.app

ما خوشحالیم که نسخه بتای برنامه Wear OS خود را معرفی کنیم! منتظر دریافت بازخوردهای شما در مورد اشکالات و پیشنهادات برای بهبود هستیم. بیایید با هم این برنامه را بهترین کنیم!